最強の食事

ダイヤモンド社の記事「「コーヒーと脂肪」が最強に痩せる組み合わせ」を読んで
前からコーヒーにココナッツオイルを入れてミキサーで混ぜて飲んでいたので
興味を持ち、実際に本も読んでみました。

シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]

実際この本の通りに実践するのは難しいと思う。
入手の難しいものも、多いし、エンゲル係数も上がりそう。
コーヒーに入れるMCTオイルは日清製がネットで手にはいりますが

MCTオイル　450g

個人的にはココナッツオイル入れるほうが好きかな。
ココナッツオイルが苦手な人はMCTオイルは癖が無く良いと思います。
バターは一般的な穀物を与えられた牛ではなく
牧草飼料を与えられた牛からのバターを薦めていますが
作者はもともと体質的に合わないものが多いみたいで穀物もダメみたいだし
人種も違うし、日本人ならそこまで厳密にしなくてよいような、気がします。
実は本を読んでから結構経っているので、
読んだ当初ネットでもなかなか無かったグラスフェッドバター
今では楽天でも買えるみたい。

【送料無料】業務用だからお得！580円/250g当り！ニュージーランド産 フォンテラ社製 グラスフェッド 無塩バター【業務用5kg】【冷凍のみ】【D+0】

でも、5kgはちょっと躊躇してしまってまだ試していないですが
普通に売ってる無塩バターでも自分自身は何の問題もなさそうでした。

この本読んで、作者ほど厳密に記録したり調査したりでできないけど
体質には個人差があるので食べたものを記録して
その後の体調の良し悪しで合う会わないをチェックしてみても良いかな。
食べるものをちょっと気にするようになってから
個人差があるとは思いますが何を食べるかによって
その後の体調に影響するのは確かな気がします。

コメント 5

全部をそろえるのはかなり難しそうですねぇ(^_^;)
とりあえず今のところＲＵＮでカロリー消費が成功してるのでこのまま頑張りたいと思います＾＾
by ニッキー (2016-04-24 23:31) 

土芽さんはそんなに痩せる必要ないと思うのですが…^m^
体調管理は大事とは思いますがね～。

by hypo (2016-04-25 05:37) 

お腹はとくに痩せたいです。
by サンダーソニア (2016-04-25 14:46) 

珈琲にバター、入れてみようかな＾＾
紅茶じゃダメなのかなぁ
by さる１号 (2016-04-26 06:26) 

食べるものによって体調が変化するというのは
私もなんとなく実感している気がします．
最近，加工品を購入する場合，スーパーでは
かならず裏面をチェックするようになりました．
胃の消化具合が違う気がして身体が軽く感じています(^^
by らる (2016-04-29 12:22)