睡眠負債２

睡眠負債を解消すべく診療内科で処方してもらった睡眠薬
良く寝れたのは最初だけで数日後にはやはり途中覚醒が...
それでも途中覚醒したあと寝れなくなっていたのが
睡眠薬を飲んでいると覚醒後に寝れるので続けてます。
そんな具合なので睡眠薬を飲んでも朝はちゃんと時間に目覚める。
以前ほどの寝不足感はないけから飲んでいるけど良く寝た感はない。
そんなこんなしているうちに少し鳴りを潜めていた閃輝暗点が頻発。
今度こそちゃんと調べてもらわないといけないかなぁと
近くの脳神経外科を調べて、初診は順番制となっていたので前まで行きました。

前まで来て、ふと思ったのが「もしかしてマグネシウム不足？」ってこと
そういえば↓を摂っていた時は閃輝暗点が起きていなかったような。

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薬局とかでマグネシウム探してもカルシウムと一緒になったものしか見つけられず
やはりネットでポチるしかなかったです。
今回は↓こちらにしてみました。

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不眠につながる不足している成分は人それぞれだと思いますが
私の場合、マグネシウムが不足しかなぁ
摂っていると摂らないより寝れる気がします。
おまけにマグネシウムは空腹時に取れば便秘解消にもなるしね。